Блог для родителей https://gdemoevnimanie.ru Материалы об СДВГ, чтобы лучше понимать своего ребёнка и помогать ему и себе ru Thu, 09 Jul 2026 18:56:23 +0300 Как наладить коммуникацию с педагогами ребёнка с СДВГ https://gdemoevnimanie.ru/blog_parenthood/how_to_talk_to_schools https://gdemoevnimanie.ru/blog_parenthood/how_to_talk_to_schools?amp=true Thu, 09 Jul 2026 18:00:00 +0300 Многих родителей интересует, как найти общий язык со школой или детским садом и объяснить, как лучше работать с поведением ребёнка. Читайте в статье ответ Александра Шувалова, детского и подросткового психотерапевта.

Как наладить коммуникацию с педагогами ребёнка с СДВГ

Многих родителей интересует, как найти общий язык со школой или детским садом и объяснить, как лучше работать с поведением ребёнка.

Читайте в статье ответ нашего специалиста Александра Шувалова, детского и подросткового психотерапевта.

Как наладить коммуникацию с педагогами ребёнка?

Дорогой родитель, раз вы задаёте этот вопрос, значит вы очень любите своего ребёнка и хотите для него самого лучшего. Поэтому у вас есть желание изменить для него ситуацию в школе или саду.

Важно понимать, что образовательное учреждение должно сотрудничать с вами и быть вашим союзником в воспитании ребёнка. Иногда школы и учителя к этому готовы, а иногда — нет. Но важнее думать о ваших отношениях с ребёнком и делать всё возможное с вашей стороны. И вы уже это делаете шаги для этого: сходили к врачу/психологу/логопеду и сейчас ищете лучшую образовательную траекторию.

Если вы решаете сообщить об СДВГ ребёнка школе/саду, то вам нужно проговорить, что вы ждёте сотрудничества и определённого индивидуального подхода. Вы имеете право его требовать, согласно закону об образовании.

Самое главное для родителя — быть в команде с учителем и транслировать идею совместной работы: мы всё делаем со своей стороны дома, вы тоже, пожалуйста, помогайте со своей стороны в школе/саду.

Как объяснить, что не надо наказывать за импульсивность, гиперактивность и другие проявления СДВГ?

Может помочь психообразование. Попробуйте проинформировать педагога о специфике СДВГ и донести до него, что это не просто «проблемное поведение» или недостаток дисциплины, а особенности работы мозга, которые ребёнок не может выбирать.

Например, вы можете отправить специалисту наш гайд для родителей или другие материалы, чтобы он смог разобраться в причинах СДВГ и оптимальных стратегиях помощи.

Что делать, если учитель/воспитатель отказывается сотрудничать? Существуют ли меры влияния на таких специалистов?

Иногда мы действительно упираемся в барьеры образовательной системы и не можем повлиять на отдельных педагогов. Есть меры, к которым мы можем прибегнуть в таком случае.

СДВГ должен быть отражён в медицинской карте. Если ребёнку нужна сниженная нагрузка, адаптированная программа или другие аккомодации, вы можете сходить на психолого-медико-педагогическую комиссию (ПМПК), которая выдаст заключение с рекомендациями. Это заключение вы можете принести в школу или сад. Они не смогут отрицать этот документ.

Если педагог будет отказываться сотрудничать, то сначала вы можете написать письмо завучу с просьбой решить проблему. Если ответ завуча будет отрицательным, потом можно обратиться к директору. Если же школа отказывает вам и на этом этапе, вы можете написать в департамент образования или же рассмотреть для ребёнка другое учебное заведение, которое будет больше расположено к диалогу и сотрудничеству.

В итоге можно использовать такую формулу

  1. Сначала отправляете психообразовательные материалы и вежливо, но настойчиво просите педагогов пойти на встречу.
  2. После двух-трёх доброжелательных просьб предупреждаете, что если стиль коммуникации и подход к ребёнку не изменится, то вы будете вынуждены обращаться к руководству или в департамент образования.
И, пожалуйста, не отчаивайтесь 🫂 То, что вы переживаете за своего ребёнка, делает вас любящим и заботливым родителем. Да, СДВГ вызывает свои определённые сложности, но школа — это очень специфический формат и в будущем в жизни будет очень мало мест, где надо сидеть на месте 7 часов подряд и быть очень сконцентрированным.

У вас наверняка есть успешные коллеги и знакомые, которые добились успеха за счёт других своих сильных сторон. Да, наличие СДВГ у ребёнка скорее всего повлияет на его успеваемость, и школа будет даваться чуть сложнее. Но сейчас становится доступно всё больше методов качественной помощи. Так что в будущем ваш ребёнок научится стратегиям здоровой адаптацией, чтобы жить счастливую жизнь.
Получить консультацию психолога и психиатра для родителей и детей | записаться на тренинги и группы
]]> Может ли ребёнок перерасти СДВГ https://gdemoevnimanie.ru/blog_parenthood/can_my_child_outgrow_adhd https://gdemoevnimanie.ru/blog_parenthood/can_my_child_outgrow_adhd?amp=true Thu, 09 Jul 2026 16:31:00 +0300 Проходит ли СДВГ с переводом во взрослую поликлинику? Как трансформируются проявления по мере взросления? От чего зависят прогнозы? — читайте в этой статье.

Может ли ребёнок перерасти СДВГ

Проходит ли СДВГ с переводом во взрослую поликлинику? Как трансформируются проявления по мере взросления? От чего зависят прогнозы? — читайте в этой статье.

Откуда взялся миф о «детском диагнозе»

Когда в прошлом веке научное сообщество начало говорить об СДВГ, его исследовали лишь у детей. Потому что именно дети (как правило, шумные непослушные мальчики) вызывали проблемы дома и в школе. Когда СДВГ попал в медицинские классификации, он числился лишь среди детских диагнозов.

🔗 Подробнее об истории диагноза

На сегодняшний день исследования показывают, что 35−65% детей с СДВГ продолжают испытывать симптомы в зрелом возрасте. Мы уже знаем наверняка: СДВГ — это особенность нейроразвития, которая сохраняется на всю жизнь в той или иной форме.

В какой форме СДВГ сохраняется в течение жизни

Авторы статьи 2022 года предположили, что привычное линейное представление, что дети либо «вырастают» из СДВГ, либо сохраняют симптомы на всю жизнь чрезмерно упрощено.

Они проанализировали данные 558 детей с СДВГ, за которыми наблюдали в среднем с 8 до 25 лет. Что выяснили:

  • стабильная ремиссия или стабильное наличие проявлений СДВГ встречались реже, чем ожидалось — только в 20% случаев
  • самая частая траектория развития СДВГ оказалась волнообразной: когда проявления то появляются, то исчезают
  • даже если наступала стабильная ремиссия симптомов, это не гарантировало, что они не вернутся позже

Как СДВГ трансформируется во взрослом возрасте

Взрослая жизнь накладывает новые социальные роли, ответственность и правила. Вместе с этим проходят и детские проявления. При этом сами особенности нервной системы никуда не деваются. Вот, как это может выглядеть:

  • Гиперактивность: человек уже не может встать и побегать по офису, чтобы выпустить гиперактивность, как делал это в школе. Гиперактивность часто перетекает во внутреннее беспокойство, постоянное чувство взвинченности или сложность по-настоящему расслабиться и отдохнуть.

  • Невнимательность: может сохраняться в том же виде и во взрослом возрасте. Особенно сложными становятся рутинные задачи, требующие длительного удержания внимания и усилий: соблюдение дедлайнов, оплата счетов, планирование и организация повседневной жизни.

  • Импульсивность: принимает более сложные формы — поспешные решения, финансовые импульсы или трудности в отношениях.

Трансформация внешних признаков также может быть связана с тем, что по мере взросления дети и подростки вырабатывают стратегии компенсации, например, за счёт тревоги и маскинга, или же адаптивные способы справляться с проявлениями СДВГ. Например:

  • Система планирования: использование календаря и списка дел, напоминаний, будильников и др.
  • Адаптация среды, которая учитывает особенности СДВГ — например, более динамичные, креативные или гибкие форматы работы.
  • Опора на сильные стороны, например, креативность, дивергентное мышление и гиперфокус. Со временем многие учатся использовать эти качества как опору, чтобы компенсировать трудности.

Также с возрастом продолжают созревать префронтальная кора, отвечающая за исполнительные функции, поэтому некоторым становится просто легче управлять симптомами.

От чего зависят прогнозы

Использование методов помощи: фармы, психотерапии/коучинга, тренинга навыков. Исследования показывают, что это помогает достигать более благоприятных долгосрочных результатов и испытывать меньше трудностей в учёбе, поведении и социальной жизни.

Раннее начало лечения. Чем раньше ребёнок начнёт получать помощь, тем с меньшими трудностями, вероятно, столкнётся.

Отслеживание результатов. Ранний эффект терапии важен для прогноза. Быстрый ответ на помощь чаще связан с более стабильным состоянием в дальнейшем. Если результатов нет, стоит искать новые способы.

Получить и оказать помощь никогда не поздно. Не корите себя, если не сразу заметили или начали работать с СДВГ у ребёнка. Самое главное, что сейчас вы здесь и уже делаете всё возможное.
Получить консультацию психолога и психиатра для родителей и детей | записаться на тренинги и группы
]]> Как спорт помогает детям с СДВГ: практические рекомендации https://gdemoevnimanie.ru/blog_parenthood/sport_for_children_with_adhd https://gdemoevnimanie.ru/blog_parenthood/sport_for_children_with_adhd?amp=true Thu, 09 Jul 2026 16:48:00 +0300 Не секрет, что детям полезно заниматься спортом. Регулярная активность укрепляет иммунитет, снижает стресс, учит взаимодействовать с другими детьми и справляться с трудностями. Для детей с СДВГ есть дополнительная польза.

Как спорт помогает детям с СДВГ: практические рекомендации

Для родителей не секрет, что детям полезно заниматься спортом. Регулярная активность укрепляет иммунитет, сердце, мышцы и кости, снижает уровень стресса, учит взаимодействовать с другими детьми и справляться с трудностями.

Для детей с СДВГ есть и дополнительная польза: спорт — отличное пространство, чтобы ребёнок мог проявлять свою гиперактивность и выражать эмоции здоровыми способами в подходящей среде. Крупный метаанализ показал, что на этом положительный эффект не заканчивается.

Чем полезен спорт для детей с СДВГ

Метаанализ 2025 года подтвердил, что спорт позитивно влияет на исполнительные функции (ИФ) — высокоуровневые процессы в мозге.

Исполнительные функции отвечают за способность управлять вниманием, тормозить импульсы, регулировать эмоции, мотивировать себя, переключаться между задачами, принимать решения и так далее.

Именно дефициты этих функций объясняют природу сложностей при СДВГ.

Что за исследование

Учёные собрали данные из 16 разных исследований, где детям школьного возраста с СДВГ предлагали заниматься различными видами физической активности. Цель была оценить, как регулярная нагрузка влияет на исполнительные функции.

Главный вывод: спорт действительно помогает улучшить ИФ у детей с СДВГ. Самые устойчивые и значимые эффекты были в двух ключевых областях:

  • ингибиторный контроль / торможение (способность не реагировать на отвлекающие стимулы) — это важно, когда ребёнок должен остановиться и подумать, прежде чем действовать.

  • рабочая память — то есть умение держать нужную информацию в голове и использовать её.

Общие рекомендации по физической нагрузке при СДВГ

1. Какой вид активности выбрать

Научные данные указывают на аэробные нагрузки как на действенный инструмент: бег и быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание. Такие упражнения улучшают торможение, рабочую память и управление вниманием.

Дополнительный бонус дают занятия с элементами игры и чёткими правилами: командные виды спорта, танцы и единоборства. Они создают двойную нагрузку — физическую и когнитивную, что может быть особенно полезно для развития исполнительных функций.

2. Длительность тренировки

Исследователи сходятся на оптимальном диапазоне — 20−45 минут за подход. При этом есть нюансы:

  • 20 минут достаточно, чтобы получить краткосрочный эффект: улучшить внимание и самоконтроль в течение 30−90 минут сразу после тренировки. Короткие тренировки можно использовать перед школой или выполнением домашних заданий, чтобы помочь с вниманием и концентрацией.

  • 30 минут и более дают более устойчивые результаты для долгосрочного улучшения ИФ.

3. Частота занятий

Рекомендуется включать 3−5 тренировок в неделю. Именно такой график связан с значительными улучшениями ИФ. А вот 1−2 занятия в неделю недостаточно для устойчивого эффекта.

4. Регулярность важнее интенсивности

Тут мнение едино: лучше умеренная активность, но регулярная, чем редкие интенсивные тренировки.

5. Структура занятия

Чётко структурированные занятия работают лучше, чем однообразные, расплывчатые или слишком длинные:

✔️ начало и конец занятия ясно обозначены,
✔️ правила понятны и стабильны,
✔️ игра или упражнение меняются по формату.

Хуже работают:

✖️ однообразные занятия,
✖️ тренировки без игры или правил,
✖️ слишком длинные и скучные занятия.
Собрали для вас чек-лист с основными рекомендациями, чтобы у вас была удобная опора, если решите запланировать совему ребёнку спорт. Его можно скачать 🔗
Получить консультацию психолога и психиатра для родителей и детей | записаться на тренинги и группы
]]>