Тренинг навыков при СДВГ для подростков

от Алексея Краевского и Ольги Камининой

Старт 10 октября
8 встреч по 1,5 часа

Что будет на тренинге?

Узнаешь о том, как работает твой нейроотличный мозг и как СДВГ влияет на твою жизнь
Освоишь набор навыков организации, планирования и совладания с прокрастинацией, чтобы лучше управлять своей жизнью в нейротипичном мире
Научишься определять, что для тебя действительно важно, и планировать движение к целям в учебе, хобби и отношениях
Освоишь навыки заботы о себе и самоподдержки
Попрактикуешь навыки общения с новыми людьми в безопасной, бережной атмосфере с поддержкой опытных ведущих
Узнаешь, как регулировать интенсивные эмоции, справляться со стрессом и его последствиями

Группа — это не только возможность изучить, структурировать и потренировать навыки. Это еще и безопасное пространство, в котором можно учиться благодаря опыту сверстников, осваивать навыки коммуникации, взаимной поддержки и рефлексии.

Работа в группе помогает нейроотличному подростку почувствовать принадлежность, увидеть и развить свои сильные стороны, научиться самоподдержке, которую можно взять с собой во взрослую жизнь.

Преимущества группового формата
Кто может участвовать в группе?
Если у вас остались вопросы, пишите Алевтине или записывайтесь на интервью.
Тренинг подойдет подросткам от 13 до 17 лет, в том числе с нарушениями поведения
  • С 10 октября по 28 ноября
  • Встречи раз в неделю по четвергам
  • 8 занятий
  • Время занятий с 18:00 до 19:30 по Мск
Способы оплаты:
  • перевод по реквизитам (единоразовая оплата всей суммы целиком)
  • рассрочка от Тинькофф (без переплат)
Когда начинаем?
  • Встречи в программе Zoom раз в неделю
  • Набор в группу по результатам интервью
  • Количество участников не более 12 человек
  • Закрытый телеграм-чат для общения между встречами
  • Дополнительные полезные материалы
₽24 000
Как проходит?
Стоимость
Ведущие
  • Алексей Краевский
    ACT и КПТ-терапевт
    Специализируется на работе с СДВГ, тревогой и травмой у молодых взрослых и подростков
  • Ольга Каминина
    Клинический психолог, ACT-терапевтка, преподавательница, дефектолог
    Специализиируется на работе с детьми и подростками, в том числе с нейроотличиями и нарушениями поведения
План группы
План группы
Встреча 1
  • Знакомство и правила группы
  • Психообразование об СДВГ. Как говорить о своем диагнозе?
  • Базовые навыки стрессоустойчивости
Встреча 2
  • Определение ценностей и постановка умных целей
  • Навыки планирования: ведение календаря и приоритезация задач
Встреча 3
  • Базовые стратегии управления вниманием: как оставаться в контакте с моментом
  • Распознавание эмоций и навыки эмоциональной саморегуляции
Встреча 4
  • Совладание с прокрастинацией через деление задач на управляемые шаги и активацию
  • Навыки управления средой и снижения отвлекаемости, организация сенсорно безопасного пространства для обучения.
Встреча 5
  • Навыки заботы о себе: отдых, внимательность к базовым потребностям (гигиена сна, польза движения, основы питания)
  • Работа с внутренним критиком и самоподдержка
Встреча 6
  • Стратегии изменения устойчивых проблемных моделей поведения
  • Навыки приверженности планам в сложных ситуациях
  • Развитие устойчивости к неопределенности
Встреча 7
  • Базовые навыки коммуникации: ненасильственное общение и как строить отношения, чтобы они помогали
  • Основы безопасности в реальной жизни и в социальных сетях
Встреча 8
  • Обобщение и закрепление пройденных навыков
  • Подведение итогов тренинга
По все вопросам и для записи пишите Алевтина. Перед началом группы мы пригласим вас на собеседование.