Тренинг навыков при СДВГ для подростков
От Алексея Краевского и Ольги Камининой на основе современных протоколов и техник АСТ- и ДБТ-терапии
Старт 19 июня
8 основных встреч по 1.5 часа
Чат с поддержкой ведущих
Что такое СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это расстройство нейроразвития. В его основе лежат дефициты исполнительных функций головного мозга.
Что такое исполнительные функции
Осознанность и управление вниманием
Способность «отлавливать» себя в моменте и замечать, что происходит на уровне поведения, тела, эмоций, мыслей, пространства вокруг. Умение направлять, возвращать и удерживать свое внимание на нужных вещах.
Торможение
Навык выдерживать паузу между стимулом и реакцией, контролировать сиюминутные импульсы и выбирать свое поведение. Это то, что называют «силой воли»
Рабочая память
Способность обрабатывать, удерживать в голове и использовать актуальную информацию для выполнения текущих задач. Например, помнить, зачем идешь в комнату или не забывать кошелек дома
Эмоциональная регуляция
Умение замечать и осознавать свои эмоциональные реакции. Навык успокаивать ум и тело, справляться со стрессом и не позволять эмоциям управлять своим поведением
Самомотивация
Способность мотивировать себя выполнять задачи, которые не приносят немедленный приятный результат и поддерживать усилия в процессе
Планирование и решение проблем
Умение обрабатывать информацию в уме, чтобы принимать решения, планировать и придумать новые способы действий. Навык раскладывать вещи на составляющие и собирать их заново разными способами. Способность адаптировать планы, когда обстоятельства меняются
Умение
обрабатывать информацию в уме, чтобы принимать решения,
планировать и придумать новые способы действий. Навык раскладывать вещи на составляющие и собирать их заново разными способами. Способность адаптировать планы, когда обстоятельства меняются
Если у вас есть трудности с исполнительными функциями, то вам к нам!
Зачем подростку с СДВГ групповой тренинг
Группа даёт возможность изучить, структурировать и потренировать навыки в безопасном пространстве сверстников. В ней можно учиться благодаря опыту других участников, осваивать навыки коммуникации, взаимной поддержки и рефлексии.
Работа в группе помогает нейроотличному подростку почувствовать принадлежность, увидеть и развить свои сильные стороны, научиться самоподдержке, которую можно взять с собой во взрослую жизнь.
Что подросток получит на тренинге
Узнает, как работает его нейроотличный мозг и как СДВГ влияет на его жизнь
Освоит набор навыков организации, планирования и совладания с прокрастинацией, чтобы лучше управлять своей жизнью в нейротипичном мире
Научится определять, что для него действительно важно, и планировать движение к целям в учебе, хобби и отношениях
Освоит навыки заботы о себе и самоподдержки
Отработает навыки общения с новыми людьми в безопасной, бережной атмосфере с поддержкой опытных ведущих
Узнает, как регулировать интенсивные эмоции, справляться со стрессом и его последствиями
Тренинг подойдет, если
Если у вас остались вопросы, пишите Алевтине или записывайтесь на интервью.
Перед тренингом предусмотрено обязательное бесплатное интервью с ведущими, на котором вы сможете задать вопросы и убедиться, что тренинг подойдет подростку.
у него или неё стоит СДВГ или он или она узнаёт себя в его проявлениях
подростку 13-17 лет
Нарушения поведения НЕ являются противопоказанием
19 июня — 7 августа
8 основных занятий по четвергам с 18:00 до 19:30 (МСК)
8 основных занятий по четвергам с 18:00 до 19:30 (МСК)
Способы оплаты:
- перевод по реквизитам (единоразовая оплата всей суммы целиком)
- рассрочка от Т-Банка
Когда начинаем
- Встречи в программе Zoom два раза в неделю
- Группа 15 человек
- Закрытый телеграм-чат для общения между встречами
- Дополнительные полезные материалы и отработки в мини-группах
₽29 000
Как проходит
Стоимость
Ведущие
-
Алексей КраевскийACT и КПТ-терапевт. Специализируется на работе с СДВГ, тревогой и травмой у молодых взрослых и подростков. -
Ольга КамининаКлинический психолог, ACT-терапевтка, преподавательница, дефектолог. Специализируется на работе с детьми и подростками, в том числе с нейроотличиями и нарушениями поведения.
Программа тренинга
- Знакомство и правила группы
- Психообразование об СДВГ. Как говорить о своем диагнозе
- Базовые навыки стрессоустойчивости
- Определение ценностей и постановка умных целей
- Навыки планирования: ведение календаря и приоритезация задач
- Базовые стратегии управления вниманием: как оставаться в контакте с моментом
- Распознавание эмоций и навыки эмоциональной саморегуляции
- Совладание с прокрастинацией через деление задач на управляемые шаги и активацию
- Навыки управления средой и снижения отвлекаемости, организация сенсорно безопасного пространства для обучения
- Навыки заботы о себе: отдых, внимательность к базовым потребностям (гигиена сна, польза движения, основы питания)
- Работа с внутренним критиком и самоподдержка
- Стратегии изменения устойчивых проблемных моделей поведения
- Навыки приверженности планам в сложных ситуациях
- Развитие устойчивости к неопределенности
- Базовые навыки коммуникации: ненасильственное общение и как строить отношения, чтобы они помогали
- Основы безопасности в реальной жизни и в социальных сетях
- Обобщение и закрепление пройденных навыков
- Подведение итогов тренинга
Программа тренинга
Встреча 1
- Знакомство и правила группы
- Психообразование об СДВГ. Как говорить о своем диагнозе
- Базовые навыки стрессоустойчивости
Встреча 2
- Определение ценностей и постановка умных целей
- Навыки планирования: ведение календаря и приоритезация задач
Встреча 4
- Совладание с прокрастинацией через деление задач на управляемые шаги и активацию
- Навыки управления средой и снижения отвлекаемости, организация сенсорно безопасного пространства для обучения
Встреча 5
- Навыки заботы о себе: отдых, внимательность к базовым потребностям (гигиена сна, польза движения, основы питания)
- Работа с внутренним критиком и самоподдержка
Встреча 6
- Стратегии изменения устойчивых проблемных моделей поведения
- Навыки приверженности планам в сложных ситуациях
- Развитие устойчивости к неопределенности
Встреча 7
- Базовые навыки коммуникации: ненасильственное общение и как строить отношения, чтобы они помогали
- Основы безопасности в реальной жизни и в социальных сетях
Встреча 3
- Базовые стратегии управления вниманием: как оставаться в контакте с моментом
- Распознавание эмоций и навыки эмоциональной саморегуляции
Встреча 8
- Обобщение и закрепление пройденных навыков
- Подведение итогов тренинга
По все вопросам и для записи пишите Алевтине.
Кар-кар, внимание!
Настройки
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie можно настроить.